Stres jest naturalną reakcją organizmu, a jego zadaniem jest mobilizowanie nas do podjęcia działania. Niestety, kiedy występuje w nadmiarze, a my tracimy zdolność do zarządzania nim, przynosi więcej szkody, niż pożytku. Na szczęście dzięki odpowiednim technikom jesteśmy w stanie przywrócić sobie tę kontrolę i świadomie uspokajać nasz umysł.
check Dostrzec i zaakceptować własne emocje
check Zrozumieć, jakie techniki mogą pomóc Ci w redukowaniu i niwelowaniu napięcia psychofizycznego
check Zwiększyć swoją zdolność do zakotwiczenia uwagi w "tu i teraz"
check Odzyskać spokój i wyciszyć galopujący umysł
check Doświadczyć pełnego, głębokiego relaksu
check Nauczyć się prostej techniki, która umożliwia odprężenie się niemal w każdym miejscu i o każdej porze
